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中考结束后,这几件事你不得不关注

通知公告 | 2019-06-20 | 标签:中考,结束,后,这,几,件事,你,不得不,关注,

2019年浙江温州中考考试于6月15日、16日举行,预计全市参加中考文化课考试考生数为8.36人,比去年增加近9000人。全市12个考区设120个考点、2835个试场。随着最后一场考试《社会法治》的结束铃声响起,今年的中考正式结束了。但是,中考结束后,这几件事你不得不关注。
 
一、中考成绩的公布时间
 
据悉,中考成绩预计6月24日公布,届时,考生结合各类高中的招生计划,填报合适志愿。很多考生,希望这一天来得迟点,更希望这一天不要来。但是,该来的还是会来,由不得你。
 
二、规律作息,健康生活
 
整个初三一年时间的复习和应考使得孩子们身心疲惫,长期处于紧绷状态。中考结束后,好像被禁锢的灵魂重获自由,犹如被诅咒的金箍从头上卸去,这一刻,只想纵情歌唱,只想做一回真正的自己!。于是乎,有的学生就是准备要好好睡大觉(把这一年缺的觉都补回来),每天睡到正午起床,然后吃点东西,拿着遥控器看电视,困了继续睡,严重打乱了以前的生物钟,甚至黑白颠倒。这对身体方面的影响一般表现为,身体感觉虚弱,心率不齐等。如果长时间这样的话会对身体造成一定的危害。特别是心脑血管疾病。
 
人体24小时生物钟
 
1时:大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
 
2时:除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏为人体排除毒素,人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。
 
3时:肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
 
4时:呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
 
5时:肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
 
6时:血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。
 
7时:人体的免疫力特别强。
 
8时:肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。
 
9时:病痛感减弱,心脏全力工作。
 
10时:积极性上升,人体处于最佳状态,痛苦烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。
 
11时:心脏有节奏地继续工作,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
 
12时:人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物。
 
13时:肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋已过,感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
 
14时:精力消退,此时是24小时周期中的第二低潮阶段,反应迟缓。
 
15时:重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨。
 
16时:血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。
 
17时:效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。
 
18时:人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。
 
19时:血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,此时对过敏症患者来说不大好过,开始头痛。
 
20时:此时人的体重最重,反应出奇地敏捷,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。
 
21时:精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
 
22时:血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。
 
23时:准备休息,细胞修复工作开始。
 
24时:身体开始其最繁重的工作,要换已死亡的细胞,建立新的细胞,为下一天作好准备。
 
三、拒绝疯狂游戏
 
小鱼在中考结束后的第二天,他开始玩手游,每天早上10点左右开始玩,中午的时候,一碗泡面续人生。晚上吃饭的时候,母亲送饭到前才肯吃,然后继续玩,一直玩到凌晨三四点才睡觉。小鱼说,他玩的最多的是王者农药和吃鸡。
 
连续每天玩17个小时的游戏后,小鱼发现身体出现各种不适,不适眼睛疼,就是腰疼、头晕,但是这都阻止不了他玩游戏。最后,被发现晕倒在洗手间。经检查,医生判断他是因为劳累过度,导致大脑缺氧而引发昏厥。
 
凡是有度,玩游戏亦是如此。任何事情都要有节制。
 
四、选择有意义但又不乏乐趣的活动
 
一开始的适度放松后,家长应该帮助孩子们制订一个假期计划,利用长假做一些以前感兴趣又没时间做的有意义的事儿,比如可以去报一个特长班,接触下艺术类的,书法类的,或者是设计类的课程;再者,图书馆、博物馆等文化场所也是好去处,可以让孩子们了解许多课堂之外的知识,丰富自己的文史哲知识,放松心情、陶冶情操;还可以适当参加一些体育运动,如:跆拳道、武术、游泳、球类运动等等。通过这些体育运动既可以锻炼自己的意志和体能,促进人与人之间的交流。另外,也可以让孩子们承担一些力所能及的家务,繁重的学习、考试使孩子们在初中生活中没有时间、精力和主动意识去承担一些责任,趁着暑假可以培养对家庭的责任心。
 
五、别忘了还有高一在等你
 
中考是人生中的第一个台阶,又是进入新的人生阶段——高中生活的起点。每年新高一学生中都会有很多困惑。比如,我在中考的时候取得了那么优秀的成绩,为什么高中不到一个月的时候我的成绩下滑的那么快,跟不上同学们的节凑,甚至还有不及格的科目。为什么我以前学到的,还有以前的学习习惯都不好用了,帮不到我了。
 
这就要学生以及家长注意了,因为初高中的知识容量不同,难度也不一样,教学方法以及学习方法也有所不同,这就需要孩子们培养自学的习惯以及适应高中学习生活的能力,做好初高中的衔接,能帮助孩子们更好的适应高中的生活,减少开学初期的各种不适应。
 
生活步步是坎坷,笑到最后是大哥。愿你一直笑!